2022年9月– date –

こんばんは！はるいちです。 私は10代～30代前半まで、 ガリガリ体型（身長170cm、体重52kg）でした。 しかし、1日15分でできる時短宅トレと、食生活の改善により、 6か月で約5kgの増量に成功し、 健康な体と自信を手に入れることができました。 ただ、6か...

こんばんは！はるいちです。 突然ですが質問です。 『あなたが健康やカッコいい体作りを目指すために、 「筋トレを始めてみようかな」と感じたときに、 まず最初に何をしますか？』 ①ジムに通う②ダンベルを買う③まずは自宅で腕立て伏せから 答えは人それぞ...